yerli araba fakirin sitesi oyun hilesi otomobil sitesi teknoloji sitesi magazin sitesi alexa hileleri ilksite zengin sitesi birincisite aksaray sondakika bilecik sondakika bolu sondakika artvin sondakika edirne sondakika hatay sondakika izmir sondakika kilis sondakika konya sondakika mersin sondakika ankara hastabakıcı kocaeli sondakika mugla sondakika rize sondakika yalova sondakika karabuk haberleri diyarbakir haberleri hakkari haberleri afyon haberleri duzce sondakika mardin haberleri ankara sondakika burdur haberleri kuşadası escort sakarya haberleri tokat haberleri trabzon haberleri kayseri sondakika adana haberleri antalya sondakika samsun haberleri amasya haberleri aydin haberleri ordu haberleri denizli haberleri mani sasondakika bursa haberleri webgelişim teknokentim teknolojiyi olaypara script indir warez script indir warez tema indir warez script tema indir warez theme indir ücretsiz warez theme indir ücretsiz script indir arayüzweb gaziantep haberleri gaziantep haber merkezi deneme testi
a
istanbul organizasyon evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve nakliyat, gaziantep asansörlü taşıma, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep palyaço,

Şeker hastalığı riskini ortadan kaldıran 10 saat kuralı

Annals of Internal Medicine’de yayınlanan bir çalışmaya nazaran, bir çeşit aralıklı oruç olan vakit kısıtlı beslenmeyi benimsemek, genel metabolik sıhhati düzgünleştirirken diyabet riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Araştırmaya nazaran, bilhassa tip 2 diyabet olma riski taşıyan bireyler, yeme alışkanlıklarını bedenlerinin doğal sirkadiyen ritimlerine uydurarak hastalığı önleyebilirler.

KAN ŞEKERİ DÜZENLENLEMESİNDE VAKİT KISITLI BESLENME

Zaman kısıtlamalı beslenmenin gerisindeki fikir, tüm öğünlerinizi muhakkak bir vakit diliminde, çoklukla 8 ila 10 saat içinde tüketmek ve akabinde günün geri kalanında oruç tutmaktır. Kan şekeri düzeylerimiz bu sistemden direkt etkilenir.

Çalışma, şahsileştirilmiş 8-10 saatlik bir yeme penceresine bağlı kalanların, tesirli kan şekeri denetiminin değerli bir işareti olan HbA1c düzeylerinde kıymetli güzelleşmeler yaşadığını buldu.

ÖĞÜNLER BEDENİN DOĞAL SAATİYLE UYUMLU HALE GETİRME

Çalışma ayrıyeten metabolizmamızı denetim etmede sirkadiyen ritimlerin rolünü vurgular. Bedenimiz, hormon düzeylerini, sindirimi ve güç kullanımını düzenleyen 24 saatlik bir biyolojik saati takip eder.

Vücudun yiyecekleri en tesirli halde işlediği günün saatlerinde, bilhassa sabahın erken saatlerinde yemek yiyerek, kan şekeri düzenlemesini düzgünleştirirken pankreas üzerindeki yükü azaltabiliriz.

Yeme programlarımızı sindirim için en güzel vakitlerle eşleştirerek, gece geç saatlerdeki öğünleri yahut atıştırmalıkları atlamak uzun vadeli metabolik sonuçları güzelleştirebilir ve diyabet riskini azaltabilir.

KİLO KAYBI VE YAĞ AZALTMA

Kilo verme, bilhassa diyabetle yakından alakalı olan karın yağının azaltılması olmak üzere, çalışmada belirtilen bir öteki değerli avantajdır. TRE kümesinin üyeleri yalnızca kilo vermekle kalmadı, birebir vakitte uzun vadeli sıhhat için kritik olan kas kütlelerini de korudular.

Visseral yağdaki yahut karın organları etrafındaki yağdaki azalma yeterli bir şeydi zira tip 2 diyabet ve başka metabolik hastalık riskini düşürüyor.

Bu yağ yakma yolu yalnızca genel beden yükünü azaltmakla kalmıyor, tıpkı vakitte tip 2 diyabet ve obezite ile yakından alakalı bir durum olan insülin direncini de amaç alıyor.

NTV

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Sodyum eksikliği tehlikesi: Şuur kaybına yol açıyor!

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.